牛奶是生活中很常见的乳制品，由于现在人们更加重视养生和身体健康，对牛奶的需求量也越来越高。

如今养生成了热门的话题，很多人通过一些饮食，饮水，健身，足疗等各种养生项目来达到健康长寿的目的。

牛奶是生活中常见的饮品，对于儿童和老年人来说每天都离不开奶的供应，有一些养生意识较高的老年人每天都会喝牛奶。

若能每天坚持喝一杯温牛奶，既能补充一天所需的蛋白质，还能提高自身的抵抗力和免疫能力，增强骨密度，预防骨质疏松的出现。

但是也有一部分老人平时不喝牛奶，那么常喝牛奶的老人与不喝牛奶的老人究竟有什么区别呢？

NO.1

免疫力更强

对于老人来说，身体的各方面机能出现退化，免疫功能也会逐渐减弱，体内的钙质会不断流失。

如果老人在生活中经常喝牛奶，不仅能补充身体所需的营养物质，还能及时补钙，增强身体的免疫力。

NO.2

身体更健康

钙质是体内非常重要的元素，牛奶当中富含钙元素，除了儿童和孕妇需要补钙之外，老人的体内也容易缺钙，所以要及时补钙，只有钙质充足了，骨骼才能更健康。

我们的牙齿，头发以及指甲的生长都离不开钙质，如果体内缺钙，会让牙齿变得松动，头发脱落，老人经常喝牛奶，可以让身体更加健康。

NO.3

促进大脑发育

生活当中患上老年痴呆的老人越来越多，想要预防老年痴呆，促进大脑的发育，平时就要多喝牛奶。

牛奶中含有乳糖，乳糖在体内会分解成葡萄糖和半乳糖，这些物质可以促进大脑的发育，所以老人多喝牛奶能够延缓大脑衰老。

NO.4

帮助控制体重

牛奶的营养价值非常高，很多人觉得喝牛奶会让人长胖，其实牛奶中的钙质能够缓解体内脂肪的酶，同时还可以促进体内脂肪的燃烧。

对于老人来说，经常喝牛奶能够帮助控制体重，起到减肥的效果，脂肪不会在体内大量堆积，从而能够起到预防三高的作用。

NO.5

预防骨质疏松

进入中老年之后容易患上骨质疏松，尤其是绝经后的女性。患上骨质疏松是因为骨骼内的钙质流失所导致的，所以要多喝牛奶来补钙

牛奶当中含有丰富的钙质，容易被身体吸收，对于老人来说，经常喝牛奶可以预防骨质疏松。